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Produkte zum Begriff Trainieren:


  • Trainieren wie im Knast (Wade, Paul)
    Trainieren wie im Knast (Wade, Paul)

    Trainieren wie im Knast , Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20150907, Produktform: Kartoniert, Autoren: Wade, Paul, Seitenzahl/Blattzahl: 307, Keyword: Convict Conditioning; Fitnesstrend; Gefängnis; Knast; Training; Workout, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 27, Gewicht: 988, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0018, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1299655

    Preis: 22.00 € | Versand*: 0 €
  • Mompitzig die visuelle Wahrnehmung trainieren (Salber, Eva)
    Mompitzig die visuelle Wahrnehmung trainieren (Salber, Eva)

    Mompitzig die visuelle Wahrnehmung trainieren , Ein Mompitz im Kopierer, Sockenchaos und Mom-Pizza - mit diesen wilden und witzigen Übungen trainieren die Kinder spielerisch die visuelle Wahrnehmung! Suchen Sie nach einer bunten Mischung spannender Übungen, um die visuelle Wahrnehmung in Ihren Unterricht einzubauen? Dann sind Sie bei den Mompitzen genau richtig! Denn mit Mompitz Anne und ihren lustigen Freunden wird das Lernen zu einem abwechslungsreichen Abenteuer! Mit den bunt illustrierten Übungen zu v isuellem Gedächtnis, Raum Lage-Wahrnehmung, Objekterkennung, Formwahrnehmung und Co. wird die visuelle Wahrnehmung Ihrer Grundschulkinder spielerisch gefördert. Alle Arbeitsblätter stehen unter dem Motto "Die Mompitze drücken die Schulbank", welches als roter Faden geschichtenartig durch das Heft führt. Somit knüpfen die Themen an die Erlebniswelt der Kinder an und schaffen Wiedererkennung und Motivation !Alle Materialien sind ohne großen Vorbereitungsaufwand sofort im Unterricht und in der Freiarbeit einsetzbar. Lösungen zur Selbstkontrolle runden das Angebot ab. , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20200901, Produktform: Geheftet, Beilage: Broschüre drahtgeheftet, Titel der Reihe: Mompitz##, Autoren: Salber, Eva, Seitenzahl/Blattzahl: 64, Themenüberschrift: EDUCATION / Teaching Methods & Materials / General, Keyword: 1. und 2. Klasse; Grundschule; Mompitze, Fachschema: Grundschule / Pädagogik, Didaktik~Grundschule / Sachunterricht, Umwelt~Didaktik~Unterricht / Didaktik, Bildungsmedien Fächer: Didaktik und Methodik~Sachunterricht, Fachkategorie: Didaktische Kompetenz und Lehrmethoden~Schule und Lernen, Bildungszweck: für den Primarbereich, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: GRS, Fachkategorie: Unterrichtsmaterialien, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag, Breite: 213, Höhe: 10, Gewicht: 213, Produktform: Geheftet, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Schulform: Grundschule, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch, WolkenId: 2402148

    Preis: 22.99 € | Versand*: 0 €
  • Verstehendes Zuhören mit Grundschulkindern trainieren (Willmeroth, Sabine)
    Verstehendes Zuhören mit Grundschulkindern trainieren (Willmeroth, Sabine)

    Verstehendes Zuhören mit Grundschulkindern trainieren , Trainingsmaterialien: Lehrerhandreichung mit Kopiervorlagen und Audio-CD für Lehrer an Grundschulen und Förderschulen, Fächer: Deutsch und Sprachförderung, Klasse 3-4 +++ Hören und Verstehen gehen nicht automatisch Hand in Hand: Diese Materialien trainieren das verstehende Zuhören gezielt und kindgerecht! Sach- und literarische Texte plus vielfältige Arbeitsblätter mit Verständnisfragen ergeben eine kompakte Kombination für den direkten Einsatz im Unterricht ohne umständliche Vorbereitung. Um den Anforderungen des Lerners noch besser gerecht zu werden, liegen die Hörtexte sowohl auf CD als auch in gedruckten Fassungen bei. So lernen die Kinder altersgemäß und nachhaltig, Informationen aufzunehmen, zu interpretieren und wiederzugeben. Die Gruppengröße spielt dabei keine Rolle: Die ganze Klasse kann den Texten lauschen oder einzelne Schüler werden mittels Kopfhörereinsatz individuell gefördert. Auch für DaZ-Lerner sind die Übungen geeignet. Praktisch: Lösungsblätter ersparen Ihnen viel Zeit bei der Kontrolle. Differenzierungsangebote in jeder Einheit berücksichtigen die unterschiedlichen Kompetenzniveaus der Schüler. Es gibt einen oder mehrere Sprecher, kürzere und längere Sequenzen sowie sachlich und literarisch verschiedene Schwierigkeitsstufen. Die Aufgaben sind zudem bepunktet, damit die Schüler ihre Leistung gut einschätzen können. Sie brauchen sich also gar nicht weiter umzuhören: Hier ist ohne lange Unterrichtsvorbereitung für jeden Schüler und für jede Situation das Richtige dabei! , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20150914, Produktform: Kartoniert, Beilage: Audio-CD, Autoren: Willmeroth, Sabine, Seitenzahl/Blattzahl: 80, Abbildungen: mit Audio-CD, Keyword: Kompetenzstufen; Differenzierung; Sprechen und Zuhören; Schwierigkeitsstufen; Verstehend Zuhören; Unterrichtsmaterial; Übungsmaterial; Audio-CD; Sachtexte; Hörschulung; Unterrichtsvorbereitung; Trainingsmaterial; Hörverstehen; Rahmenpläne, Fachschema: Deutsch / Lehrermaterial~Grundschule / Lehrermaterial~Hören / Zuhören~Zuhören - Zuhörer~Pädagogik / Schule~Lernen / Lernmethoden, Lerntechniken, Fachkategorie: Grundschule und Sekundarstufe I~Lerntechniken~Unterrichtsmaterialien, Sprache: Deutsch, Bildungszweck: für den Primarbereich~Für die Primarstufe, Warengruppe: HC/Schulbücher/Unterrichtsmat./Lehrer, Fachkategorie: Unterricht und Didaktik: Erstsprache: Grundlagen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr, Länge: 297, Breite: 210, Höhe: 10, Gewicht: 387, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch,

    Preis: 24.99 € | Versand*: 0 €
  • Aufmerksamkeit und Konzentration gezielt trainieren (Kerntke, Monika)
    Aufmerksamkeit und Konzentration gezielt trainieren (Kerntke, Monika)

    Aufmerksamkeit und Konzentration gezielt trainieren , Handbuch mit Trainingsmaterial und Kopiervorlagen für Lehrer an Grundschulen und weiterführenden Schulen, Klasse 3-6 +++ Wenn die Aufmerksamkeit eines Kindes nach fünf Minuten weg ist, hilft ein "Konzentrier dich, bitte!" erfahrungsgemäß nur wenig. Dieses Training setzt deshalb bei unterschiedlichen Bereichen der Aufmerksamkeit an. Über Fragebögen und kleine Tests finden Sie zunächst gemeinsam mit den Schülern heraus, woran gearbeitet werden soll. Nach der Diagnose wählt das Kind ein überschaubares Ziel und erhält Aufmerksamkeitsübungen. Die motivierenden Spiele und Übungen mit schönen Illustrationen regen garantiert zum Mitmachen an. Mit Selbstbeobachtungsbögen beurteilen die Kinder eigenständig ihren Erfolg. Ihre Selbstverantwortung wird durch die Kopiervorlagen für ein eigenes "Erfolgs-Trainingsbuch" weiter gefördert. Zur Stärkung der auditiven und visuellen Aufmerksamkeit, des Fokussierens und anderer Aspekte der Aufmerksamkeit erhalten Sie alles Nötige und Wissenswerte in einem Band. Dank der motivierenden Übungen und des vielseitig einsetzbaren Konzepts können Sie vom einzelnen unaufmerksamen Schüler über Fördergruppen bis hin zur ganzen Klasse jedes Kind in seiner Konzentrationsfähigkeit fördern! , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20140811, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kerntke, Monika, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Fachschema: Grundschule / Pädagogik, Didaktik~Grundschule / Psychologie, Schwierigkeiten, Fachkategorie: Psychologie~Schule und Lernen, Bildungszweck: für den Primarbereich, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 8 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 8, Warengruppe: HC/Didaktik/Methodik/Schulpädagogik/Fachdidaktik, Fachkategorie: Grundschule und Sekundarstufe I, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr, Länge: 297, Breite: 207, Höhe: 15, Gewicht: 722, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 25.99 € | Versand*: 0 €
  • Wie lange trainieren bis Ergebnisse?

    Die Zeit, die benötigt wird, um Ergebnisse vom Training zu sehen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem individuellen Fitnesslevel, der Trainingsintensität, der Ernährung und der Regelmäßigkeit des Trainings. In der Regel dauert es jedoch etwa 4-6 Wochen, bis man erste Veränderungen wie eine gesteigerte Ausdauer oder Kraft bemerkt. Um sichtbare körperliche Veränderungen wie Muskelaufbau oder Gewichtsverlust zu sehen, kann es je nach Ziel und Trainingsplan mehrere Monate dauern. Wichtig ist dabei, geduldig zu bleiben und kontinuierlich am Training dranzubleiben, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Es ist auch ratsam, sich von einem Trainer oder Experten beraten zu lassen, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der auf die eigenen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist.

  • Wie oft sollte man den Bauch trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen?

    Um optimale Ergebnisse beim Bauchtraining zu erzielen, wird empfohlen, den Bauch zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren. Es ist wichtig, den Bauchmuskeln ausreichend Zeit zur Erholung zu geben, da sie wie jede andere Muskelgruppe auch Ruhephasen benötigen, um zu wachsen und sich zu regenerieren. Zusätzlich zum Training ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

  • Wie oft sollte man im Fitnessstudio trainieren, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen?

    Um sichtbare Ergebnisse im Fitnessstudio zu erzielen, sollte man mindestens 3-4 Mal pro Woche trainieren. Es ist wichtig, regelmäßig und konsequent zu trainieren, um Fortschritte zu sehen. Die Trainingsintensität und -dauer sollten individuell angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

  • Wie oft sollte man im Fitnessstudio trainieren, um spürbare Ergebnisse zu erzielen?

    Um spürbare Ergebnisse im Fitnessstudio zu erzielen, sollte man mindestens 3-4 Mal pro Woche trainieren. Dabei ist es wichtig, sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining zu absolvieren. Zudem sollte man auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration achten.

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  • Trainieren wie im Knast 2 (Wade, Paul)
    Trainieren wie im Knast 2 (Wade, Paul)

    Trainieren wie im Knast 2 , In der Fortsetzung zu seinem Bestseller "Trainieren wie im Knast" nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke. Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160509, Produktform: Kartoniert, Autoren: Wade, Paul, Seitenzahl/Blattzahl: 336, Keyword: Convict Conditioning; Convict Conditioning 2; Gefängnis; Gefängnisworkout; Neuerscheinungen; Sport; neuerscheinung, Fachschema: Krafttraining~Training (körperlich) / Krafttraining~Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Thema: Entdecken, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Produktverfügbarkeit: 04, Länge: 279, Breite: 215, Höhe: 25, Gewicht: 1045, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1357296

    Preis: 22.00 € | Versand*: 0 €
  • Hör mal! - Hörverstehen trainieren 3. - 4. Schuljahr
    Hör mal! - Hörverstehen trainieren 3. - 4. Schuljahr

    Hör mal! - Hörverstehen trainieren 3. - 4. Schuljahr , Hör- und Wahrnehmungsübungen Hör- und Wahrnehmungsübungen sind wesentlicher Bestandteil eines zeitgemäßen Unterrichts. Nach der erfolgreichen Reihe "Ohren auf!" trainieren die Kinder mit "Hör mal!" das Hörverstehen in realitätsnahen Situationen: Sie hören Informationssendungen, Reportagen, Interviews, Lieder und literarische Texte, sie nehmen an Gesprächen und Diskussionen teil und sie lösen Aufgaben zu den vielfältigen Tondokumenten. Die Schüler verschaffen sich dabei allgemeine Informationen über ein Thema (globales Hören), sie filtern Wichtiges aus Unwichtigem heraus (selektives Hören) und sie handeln und reagieren auf gehörte Anweisungen (detailliertes und geführtes Hören). Die Kopiervorlagen weisen unterschiedliche Schwierigkeitsgrade auf und erfordern verschiedene Sozialformen. - Klangspaziergang - Geräusche erkennen - Instrumente zuordnen - Gedichte und Lieder - Rätsel und Witze - Literarische Texte/Sachtexte - Dialoge und Interviews 96 Seiten (incl. Audiofiles zum Hörverstehen) , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen

    Preis: 29.80 € | Versand*: 0 €
  • Lernjahr 1/2 - Das Hören trainieren (Lindecke, Thomas)
    Lernjahr 1/2 - Das Hören trainieren (Lindecke, Thomas)

    Lernjahr 1/2 - Das Hören trainieren , Trainieren Sie die Hörkompetenz Ihrer Lernenden in typischen Hörsituationen mit umfassendem Material und passgenauen Audios. Die Kopiervorlagen sind an den Lehrplänen ausgerichtet, altersgerecht gestaltet und zum sofortigen Einsatz geeignet. Dieser Band bietet: Training von globalem, selektivem und detailliiertem Hörverstehen Pre- und While-Listening Activities mit angemessener Progression sowie Vorschläge für Post-Listening Actitvities Differenzierung für individuelle Lernfortschritte Aus dem Inhalt: einer Durchsage detaillierte Informationen entnehmen ein Bild zu einem Podcast beschreiben einen Radiobeitrag zu britischen Festen erfassen Ohren auf! Die Hörkompetenz trainieren Sie mit unseren Heften für die Sekundarstufe I anhand von umfassendem und praktischem Material. Je nach Leistungsstand entwickeln die Lernenden ihre Fähigkeiten in realitätsnahen Hörsituationen und mit passgenauen Audios und Aufgaben weiter. Ausgerichtet an den jeweiligen Lehrplänen. Sie erhalten u.a.: didaktisch-methodische Kommentare Material zur Selbsteinschätzung der Lernenden Audios mit Hörtexten passend zum Lernstand Übungsmaterial zu den geforderten Kompetenzen auf unterschiedlichen Niveaustufen verschiedene Aufgabentypen mit Lösungen Differenzierungsangebote und Scaffolding Training von globalem, selektivem und detailliertem Hörverstehen , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 201903, Produktform: Geheftet, Beilage: CD, Autoren: Lindecke, Thomas, Seitenzahl/Blattzahl: 64, Keyword: Englisch;Erziehungswissenschaft/Pädagogik;Pädagogik (Fachliteratur);Gesamtschule;Grundschule 5-6;Gymnasium;Gymnasium (Sek.I);Hauptschule;Integrierte Gesamtschule;Kooperative Gesamtschule;Orientierungsstufe;Orientierungsstufe bzw. Klasse 5/6 an Grundschulen in Berlin und Brandenburg;Realschule;Sekundarschule;Sekundarschule (alle kombinierten Haupt- und Realschularten);Lehrermaterialien;Kopiervorlagen - lehrwerkunabhängig;Hörverstehen - lehrwerkunabhängig, Fachschema: Pädagogik / Schule~Bayern~Niederbayern~Oberbayern~Rheinland-Pfalz~Saarland~Niedersachsen~Nordrhein-Westfalen, Region: Berlin~Brandenburg~Mecklenburg-Vorpommern~Sachsen-Anhalt~Sachsen~Thüringen~Bayern~Baden-Württemberg~Hessen~Rheinland-Pfalz~Saarland~Bremen~Hamburg~Niedersachsen~Nordrhein-Westfalen~Schleswig-Holstein, Sprache: Englisch, Bildungszweck: für die Sekundarstufe I~Für die Grundschule~Für die Gemeinschaftsschule~Für die Kooperative Gesamtschule~Für die Mittelschule~Für die Oberschule~Für die Realschule~Für die Realschule plus~Für die Regelschule~Für die Regionale Schule / Regionalschule~Für die schulartunabhängige Orientierungsstufe~Für die Sekundarschule~Für die Werkrealschule / Hauptschule~Für das Gymnasium~Für die Hauptschule~Für die Integrierte Gesamtschule~For vocational education and training~Für die Gesamtschule, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: GES, Warengruppe: HC/Didaktik/Methodik/Schulpädagogik/Fachdidaktik, Fachkategorie: Weiterführende Schulen, Thema: Verstehen, Schulform: GES GYM HAS ORS RES SEK, Text Sprache: eng ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Cornelsen Vlg Scriptor, Verlag: Cornelsen Vlg Scriptor, Verlag: Cornelsen Pädagogik, Warnhinweis für Spielzeuge: Keine Warnhinweise, Länge: 297, Breite: 213, Höhe: 10, Gewicht: 227, Produktform: Geheftet, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Schulform: Gesamtschule, Gymnasium, Hauptschule, Orientierungsstufe bzw. Klasse 5/6 an Grundschulen in Berlin und Brandenburg, Realschule, Sekundarschule (alle kombinierten Haupt- und Realschularten), Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 20.75 € | Versand*: 0 €
  • Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe
    Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe

    Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe – in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.

    Preis: 19.99 € | Versand*: 3.95 €
  • Wie oft sollte man pro Woche trainieren, um gute Ergebnisse zu erzielen?

    Um gute Ergebnisse zu erzielen, sollte man mindestens 3-4 Mal pro Woche trainieren. Es ist wichtig, dem Körper genügend Zeit zur Regeneration zu geben, daher sollten auch Ruhetage eingeplant werden. Die Trainingshäufigkeit kann je nach Trainingsziel und individueller Belastbarkeit variieren.

  • Wie lange sollte man im Fitnessstudio trainieren, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen?

    Um sichtbare Ergebnisse im Fitnessstudio zu erzielen, sollte man mindestens 3-4 Mal pro Woche trainieren. Jede Trainingseinheit sollte etwa 45-60 Minuten dauern, um effektiv Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Es ist wichtig, auch auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration zu achten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

  • Wie häufig sollten Anfänger im Fitnessstudio trainieren, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen?

    Anfänger sollten etwa 3-4 Mal pro Woche trainieren, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Es ist wichtig, dem Körper ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben. Ein gezieltes und abwechslungsreiches Training in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung ist entscheidend für den Erfolg.

  • Wie können Teams ihre Effektivität und Produktivität steigern, um bessere Ergebnisse zu erzielen?

    Teams können ihre Effektivität steigern, indem sie klare Ziele und Rollen festlegen, regelmäßig kommunizieren und konstruktives Feedback geben. Außerdem können sie ihre Produktivität verbessern, indem sie effiziente Arbeitsabläufe etablieren, Prioritäten setzen und sich gegenseitig unterstützen. Durch eine gute Teamarbeit und ein positives Arbeitsumfeld können Teams bessere Ergebnisse erzielen.

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